Υπηρεσίες

Η αυτογνωσία αποκτά αξία όταν μπορεί να μεταφερθεί στον τρόπο που ζεις και λειτουργείς.

Κάθε υπηρεσία έχει διαφορετική μορφή, αλλά κοινή βάση: ένα ασφαλές και δομημένο πλαίσιο παρατήρησης, ψυχοεκπαίδευσης και εφαρμογής. Στόχος δεν είναι να σου δοθεί μια έτοιμη απάντηση, αλλά να ενισχυθεί η ικανότητά σου να αναγνωρίζεις, να διακρίνεις, να οργανώνεις και να επιλέγεις.

Ατομική διαδρομή

SFM MindsetMaps™ MMI

Για εσένα που έχεις στόχο, όραμα ή ανάγκη επανεκκίνησης.

Κλείσε πρώτη επικοινωνία

Το SFM MindsetMaps™ MMI αποτυπώνει το παρόν mindset σε σχέση με έναν στόχο, ένα όραμα, ένα εγχείρημα, ένα project ή μια σημαντική κατεύθυνση ζωής — και όχι με την έννοια της απλής στοχοθεσίας. Αναδεικνύει πώς οι αξίες, οι πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς επηρεάζουν τις επιλογές, τη δράση και τα αποτελέσματα, αλλά και στο ότι σε βοηθά να σκεφτείς με έναν άλλο τρόπο που σε βοηθά περισσότερο στην κατεύθυνση που θέλεις να πας για την υλοποίηση της επιθυμίας σου. Προσφέρει έναν δομημένο χάρτη ευθυγράμμισης, ώστε να γίνεται πιο καθαρό τι ενισχύει, τι περιορίζει και ποια μετακίνηση υποστηρίζει έναν λειτουργικό και βιώσιμο τρόπο δράσης και επίδρασης. Δεν αποτελεί τεστ προσωπικότητας, διάγνωση ή πρόβλεψη επιτυχίας.

Σε ποιον απευθύνεται

σε εσένα που έχεις ιδέες αλλά δυσκολεύεσαι να τις κάνεις πράξη
σε εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις κάτι νέο αλλά σε μπλοκάρει ο φόβος ή η ασάφεια
σε εσένα που υπεραναλύεις, αναβάλλεις ή αμφιβάλλεις διαρκώς
σε εσένα που θέλεις να επαναπροσδιορίσεις έναν στόχο μετά από απογοήτευση ή αλλαγή
σε εσένα που χρειάζεσαι σύνδεση ανάμεσα σε αξίες, στόχο, απόφαση και πρακτικά βήματα

Τι περιλαμβάνει

αρχική συνάντηση διερεύνησης του στόχου, του οράματος ή της κατεύθυνσης
συμπλήρωση και αποτύπωση του SFM MindsetMaps™ MMI
αναλυτική ανάγνωση του χάρτη ευθυγράμμισης, μαζί
εργασία σε αξίες, πεποιθήσεις, συναισθήματα και πρότυπα συμπεριφοράς
διαμόρφωση συγκεκριμένου πλάνου εφαρμογής και επανεξέταση της πορείας

Σε τι εστιάζει και τι μπορεί να ενισχύσει

καθαρότερη αναγνώριση αυτού που πραγματικά θέλεις
κατανόηση όσων σε σταματούν και του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν
μείωση της υπερανάλυσης και της αναβολής
οργάνωση του στόχου σε μικρά εφαρμόσιμα βήματα
μεγαλύτερη εσωτερική δέσμευση, εμπιστοσύνη και συνέπεια
μετάβαση από το «θέλω» στο «επιλέγω, δεσμεύομαι και πράττω»

Μορφή και διάρκεια

Ατομικές συναντήσεις, online ή δια ζώσης. Βασική διαδρομή τεσσάρων συνεδριών, με δυνατότητα επέκτασης σε έξι όταν χρειάζεται βαθύτερη εσωτερική επεξεργασία και εφαρμογή. Η ακριβής μορφή και ο ρυθμός συμφωνούνται μετά την πρώτη επικοινωνία.

Επόμενο βήμα

Περίγραψε σύντομα τον στόχο ή την κατεύθυνση που σε απασχολεί. Θα λάβεις ενημέρωση για τη δομή, τη διάρκεια και τον τρόπο συμμετοχής, χωρίς δέσμευση.

Κλείσε πρώτη επικοινωνία

Ομαδική διαδρομή

Ομάδες Αυτογνωσίας & Πρόληψης Burnout

Για εσένα που έχεις κουραστεί να αντέχεις χωρίς να ακούς τον εαυτό σου.

Θέλω να ενημερωθώ για την επόμενη ομάδα

Οι Ομάδες Αυτογνωσίας & Πρόληψης Burnout είναι ψυχοεκπαιδευτικοί και βιωματικοί χώροι παρατήρησης, σύνδεσης και εσωτερικής οργάνωσης, με κέντρο τους το δομημένο πρόγραμμα Εσωτερική Επαναφορά™. Δεν χρειάζεται να έχεις «καταρρεύσει» για να συμμετέχεις. Αρκεί να αναγνωρίζεις ότι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργείς δεν είναι πλέον βιώσιμος για εσένα.

Σε ποιον απευθύνεται

σε εσένα που λειτουργείς εξωτερικά, αλλά εσωτερικά νιώθεις διαρκή κόπωση ή ένταση
σε εσένα που προσφέρεις πολλά και δυσκολεύεσαι να σταματήσεις ή να ζητήσεις
σε εσένα που μπερδεύεις την ευθύνη με την αυτοεγκατάλειψη
σε εσένα που δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια χωρίς ενοχή
σε εσένα που χάνεις ενέργεια μέσα σε ρόλους, σχέσεις ή απαιτήσεις
σε εσένα που θέλεις να καταλάβεις τι σε εξαντλεί πριν φτάσεις στα όριά σου

Τι περιλαμβάνει

σύντομη ατομική επικοινωνία πριν από την ένταξη στην ομάδα
κύκλο ψυχοεκπαιδευτικών και βιωματικών συναντήσεων σε σταθερή ομάδα
θεματικές ενότητες για την πίεση, τα όρια, την υπερευθύνη και την αυτορρύθμιση
εργασία με την Πυξίδα Εσωτερικής Οργάνωσης™ ως πλαίσιο παρατήρησης
ασκήσεις εφαρμογής ανάμεσα στις συναντήσεις και προσωπικό πλάνο στο κλείσιμο

Κεντρικό πρόγραμμα

Εσωτερική Επαναφορά™

Στην καρδιά της ομάδας βρίσκεται η Εσωτερική Επαναφορά™ — μια δομημένη ψυχοεκπαιδευτική διαδικασία που βοηθά τον συμμετέχοντα να αναγνωρίσει πώς δημιουργείται η προσωπική του πίεση, ποια μοτίβα τον κρατούν σε υπερλειτουργία και τι μπορεί να αλλάξει με τρόπο συγκεκριμένο, εφαρμόσιμο και βιώσιμο.

Μάθε περισσότερα

Σε τι εστιάζει και τι μπορεί να ενισχύσει

έγκαιρη αναγνώριση πίεσης και εξάντλησης
κατανόηση μοτίβων υπερευθύνης και υπερλειτουργίας
ικανότητα παύσης πριν από την αυτόματη αντίδραση
αυτορρύθμιση και επαναφορά εσωτερικής ισορροπίας
διάκριση ανάμεσα σε ευθύνη, υποχρέωση, φόβο και συνειδητή επιλογή
πιο λειτουργικά όρια και προσωπική αυτενέργεια
συγκεκριμένο προσωπικό πλάνο εφαρμογής

Η δύναμη της ομάδας

Η ομάδα προσφέρει σύνδεση, μοίρασμα και την εμπειρία ότι δεν είσαι μόνος/η σε όσα βιώνεις. Μέσα από την ακρόαση και την αναγνώριση κοινών μοτίβων, η προσωπική εμπειρία αποκτά νέο νόημα. Η ασφάλεια, η ισοτιμία και η απουσία κριτικής δημιουργούν χώρο για κατανόηση και εφαρμογή.

Μορφή και διάρκεια

Κλειστές ομάδες μικρού αριθμού συμμετεχόντων, σε κύκλους τακτικών συναντήσεων, online ή δια ζώσης. Ο ακριβής αριθμός, η διάρκεια και οι ημερομηνίες ανακοινώνονται για κάθε νέο κύκλο.

Επόμενο βήμα

Δήλωσε ενδιαφέρον για τον επόμενο κύκλο. Θα λάβεις ενημέρωση για τη δομή, τις ημερομηνίες και τον τρόπο συμμετοχής, καθώς και μια σύντομη διερεύνηση καταλληλότητας.

Θέλω να ενημερωθώ για την επόμενη ομάδα

Για φορείς και ομάδες

Workshops για οργανισμούς, φορείς και ομάδες

Από την ενημέρωση στην κοινή κατανόηση και την εφαρμογή.

Ζητήστε πρόταση workshop

Τα workshops είναι βιωματικές και ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις, σχεδιασμένες μετά από σύντομη διερεύνηση των πραγματικών αναγκών του φορέα.

Σε ποιον απευθύνεται

κοινωνικές υπηρεσίες και Δήμους
δομές υγείας, ψυχικής υγείας και φροντίδας
οργανισμούς, εταιρείες και ιδιωτικά κέντρα
εκπαιδευτικά πλαίσια και ομάδες προσωπικού
ομάδες που εργάζονται υπό πίεση και θέλουν κοινή γλώσσα και όρια στους ρόλους

Τι περιλαμβάνει

01Σύντομη διερεύνηση του πλαισίου, του κοινού και των αναγκών.
02Πρόταση θεματικής, στόχων, διάρκειας και μορφής.
03Υλοποίηση με θεωρητική τεκμηρίωση, βιωματικές ασκήσεις και αναστοχασμό.
04Αξιολόγηση της εμπειρίας και της μετακίνησης της ομάδας — αναπόσπαστο και προτεινόμενο μέρος της διαδικασίας: αποτύπωση της εμπειρίας, ανατροφοδότηση, συμπεράσματα βελτίωσης και πρόταση συνέχειας.

Προτείνεται η ολοκλήρωση της δράσης με σύντομη αξιολόγηση και ανατροφοδότηση, ώστε να αποτυπώνονται η εμπειρία των συμμετεχόντων, τα βασικά συμπεράσματα και, όπου χρειάζεται, οι δυνατότητες συνέχειας.

Ενδεικτικές θεματικές

Burnout και σιωπηλή επαγγελματική εξάντληση
Όρια στον επαγγελματικό ρόλο
Διεκδικητικότητα και επιθετικότητα υπό πίεση
Ενεργητική ακρόαση και καθαρή επικοινωνία
Αυτορρύθμιση και διαχείριση έντασης
Συναισθηματική νοημοσύνη και συνεργασία
Υπερευθύνη, ρόλοι φροντίδας και επαγγελματική ανθεκτικότητα
Εσωτερική ηγεσία και συνειδητή επιλογή

Σε τι εστιάζει και τι μπορεί να ενισχύσει

κοινή γλώσσα γύρω από πίεση, όρια και επικοινωνία
έγκαιρη αναγνώριση σημείων υπερφόρτωσης
σαφέστερη κατανόηση ρόλων και ευθυνών
αυτοπαρατήρηση πριν από την κλιμάκωση
πρακτικά εργαλεία που μεταφέρονται στην καθημερινή λειτουργία
πιο ανθρώπινη, σταθερή και υπεύθυνη κουλτούρα συνεργασίας

Μορφή και διάρκεια

Μονοήμερα ή τρίωρα εργαστήρια, καθώς και σειρές συναντήσεων, online ή δια ζώσης στον χώρο του φορέα. Η θεματική, οι στόχοι, η διάρκεια και οι δραστηριότητες προσαρμόζονται στις ανάγκες και στο μέγεθος της ομάδας.

Επόμενο βήμα

Στείλτε μας το πλαίσιο, το μέγεθος της ομάδας και την κύρια ανάγκη. Θα λάβετε πρόταση θεματικής, στόχων, διάρκειας και μορφής μετά από σύντομη διερεύνηση.

Ζητήστε πρόταση workshop

Δεν είσαι βέβαιος/η ποια διαδρομή σου ταιριάζει;

Περίγραψε σύντομα τι σε απασχολεί και θα λάβεις σαφή ενημέρωση για την καταλληλότερη διαδρομή, χωρίς δέσμευση.

Επικοινωνία